Czesc wam. Co powiecie na takie rozlozenie treningu: piatek: klatka+biceps+brzuch sobota: triceps+nogi+brzuch niedziela: relax poniedzialek: plecy+brzuch wtorek: relax sroda: barki+brzuch czwartek: relax Co o tym myslicie? Cos ze soba koliduje? Czy mozna na takim planie pracowac? Odrazu dodam, ze rozlozylem go tak poniewaz w tygodniu nie mam za [...]
szukam szukam i nie moge znalesc:P czy tu w ogole ktos kiedykolwiek pisal cos o ręcznej? dlaczego piłka reczna jest tak malo popularna?? myslicie ze to jest najbardziej kontaktowa gra zespolowa? jak nie to ktora jest? pozdrawiam :] .:Fidorka:.
[...] do wc, zaczyna mnie to denerwowac, bo juz nawet w kinie gdzie zawsze normalnie potrafilem przesiedziec, teraz juz nie potrafię bez wizyty w wc. co moze byc tego powodem ? cos z nerkami ? dodam, ze biore prawie regularnie codziennie johimibine hcl oraz magnez, lecz od johy by mnie tak ganialo i trzymalo caly dzien mimo pojedynczej dawki rano na [...]
Wczoraj mierzyłem i miałem od jakieś 34,5 do 36 w ciągu dnia i to pare razy tak miałem a dzisiaj mam od 33,5 do 34,5 w ciągu dnia i za nic nie mogę zmierzyć 36, ba nawet 35 nie mogłem . Czy to jest możliwe??? Wczoraj nie miałem treningu więc to nie mógł być wczoraj efekt pompy , ćwiczyłem w poniedziałek a dzisiaj zaraz będę trenować i coś zjem. [...]
bralem przez ponad tydzien gain golic mialem bardzo intensywny trening silowy co drugi dzien a w dni nie treningowe na silowni boksowalem w worek i skakalem na skakance i pojawil mi sie nie duzy roztęp czy jakos tak na lewym barku wyzej pachy noi co teraz mam skonczyc narazie z cwiczeniem czy cos bo nie wiem co mi sie moze stac doradzićie
Cześć mam 14 lat i ostatnio kupiłem sobie najzwyklejsze białko serwatkowe. Moi rodzice wiedzieli o tym, lecz jak przyszedł do mnie kuzyn to nastraszyl moich rodziców że za szybko nabiore masy i skóra Mi sie rozciąganie czy coś takiego, a że moi są bardzo wpływowi w tematach na jakich się nie znają to w to uwierzyli. Macie jakieś dowody że można [...]
[...] troszke na powazniej. Wiem duzo rzeczy ale to takie nieuporzadkowane. Tak czytac artykuly to kiepsko bo nie raz pisza je osoby co gdzies uslyszaly i przekazuja dalej. Mnie interesuje cos potwierdzone badaniami i wyjasnione w naukowy sposob. Jakie ksiazki polecacie na poczatek? Czysta podstawa czyli skladniki pokarmowe, dzialanie, trawienie itp :)
[...] tygodniu bede chodził na basen. Raczej traktoje to jako relaksacyjno-uzupełniajace zajecie, i przy okazji mogłbym poprawić troche kondycje i sylwetke. Robic na taki basen jakis plan, czy po prostu wejsc wypływać cały dostepny czas i do domu? Nie mam kompletnie pojecia jak o powinno wygladac, a robic cos tak bez sensu to... bez sensu. Pomozecie ?
siema co można zjeść rano o 5 coś zeby nie zmuliło i szybko żeby zjeść bo na 6 mam do roboty próbowałem placek owsiany ale w połowie zwymiotowałem nie wiem czemu ale zawsze rano mnie muli i jakos nie mam chęci do jedzenia i jak brać kreatynę z rana 30 minut przed jedzeniem? czy można razem z posiłkiem bo nie widzi mi sie tak wcześnie wstawac zeby [...]
[...] wybilem albo skręcilem sobie palca. pisze poniewaz odczuwam dyskomfort poniewaz wyglada na to ze palec źle sie zrósł. Niby nie boli ale jednak jest tak jakby mniej sprawny. czy mozna go jakos "naprawić"??? poza tym ostatnio wybilem innego palca i wolalbym uniknac podobnej sytuacji w przyszlosci daltego moze cos poradzicie w obu przypadkach..
[...] razem wziąść 30ml boldka i 30ml test...wale 1ml boldka, nastepny dzien 1ml testy, potem dzien wolny i powtorka...wychodzi co 3dni test i co 3dni boldek...stezenie testy 100mh na ml a boldka 50mg na ml...mysle ze cos sie ruszy co wy na to? ostatnio bralem winko razaka w strzałach i po 7 strzalach odstawilem mega g**** nic tak nie bolało...
Witam nie wiem czy to dobry dział jeśli nie to proszę o przeniesienie. Chciałbym kupić ławeczkę skośną wraz z modlitewnikiem może być też funkcja na nogi rozpiętki mnie nie interesują przy ławeczce i tak robię hantelkami. Jakiej firmy szukać ? może macie coś godnego polecenia ? może być allegro.pl żeby nie przekraczała kwoty 600zł Proszę o pomoc
Cześć, Czy pomoże ktoś wypełnić test sprawnościowy PZPL aby było dobrze? Niestety naiwnie czekałem aż wreszcie się coś otworzy jak tak szumnie było zapowiadane lecz już wiem, że się nie doczekam...
[...] czasu na silowni w przyszlosci chcialbym zostac trenerem personalnym Jednak mam jeden problem zdrowotny sa to żylaki w tak mlodym wieku pytanie jest takie czy Moge z zylakami trenowac nogi i czy nie bedzie to nic szkodzilo zylakom ppniewaz nie chcial bym przestac trenowac bo w koncu znalazlem cos w czym sie widze w przyszlosci. Pozdrawiam
Czesc wszystkim :) Trafilam na to forum tak przez przypadek. Bardzo duzo potrzebnych informacji tu znalazlam i chcialam was jeszcze prosic o przysluge. Czy moglibyscie mi cos doradzic odnosnie odzywiania ?? Chcialabym zdrowo sie odzywiac cwiczyc duzo zeby utrzymac swoja wage. Nie wiem jak jakies dane moje potrzebne sa do tego to podam tylko nie [...]
[...] bo nie widze nigdzie moj problem polega na tym ze od jakiegos czasu zaczely mi sie pojawiac na plecach , ramionach , klatce piersiowe tak zwane "syfy" bylem z tym u lekarza i mowi ze to trondzik ale powinien on wystepowac raczej na twarzy nie na plecach mam to od roku stosuje wszelkie masci ale nic nie pomaga moze mi ktos cos powpowiedziec ?
Witam. Jestem po operacji zmniejszenia żołądka. Zostało mi trochę skóry po schudnieciu i chciałbym to "wypełnić" tkanką mięśniowa tak żeby trochę wygladało to lepiej i nabrać lepszej sylwetki. Mam jakieś doświadczenie w treningach siłowych z lat młodzieńczych. Nie ukrywam, że chciałbym wspomóc się jakimiś odżywkami. Mam 44 lata. Czy jest coś co [...]
No więc sprawa wygląda tak. Młodzieżą już od kilku lat nie jestem, więc na ferie się nie nadaję. Chętnie jednak wzięłabym udział w wyjezdzie zimowym, gdzie mozna intensywnie potrenować MT i jeszcze w dodatku pojezdzic na desce, bądź nartach. Byłoby świetnie, gdyby był to wyjazd, na ktory wybierają się także jakieś kobiety, bo inaczej zje mnie [...]
witam mam pytanko czy gdzies w poznaniu można popurpawiać boks rekreacyjnie w weekend bo mam wielka chec a nie mam czasu w tygodniu?? wystarczy 1 dzien bo mam i 3 treningi na silce a to tak dla sportu?? to co...znajdzie sie cos??:)
Chciałem najmocniej przeprosić podczas zakupów zaznaczyłem "Zapłata przez PayPal EC" przez pomyłkę ,coś mi dziwnego wyskoczyło i to wyłączyłem. Ale z zamówienie nie zrezygnowałem wysłałem pieniądze zwykłym przelewem bankowym"tak po staremu " mam nadzieje że nie zrobiłem Wam problemów w systemie i nie będzie problemu z tym zamówieniem..
